الإهداءات |
#1
| ||||||||
| ||||||||
الفيتامينات الهامه للشعر عدم تناول الشخص نظام غذائى متكامل يضر بكل عضو فى جسمه، ويتضح ذلك أكثر مع الشعر. إلى جانب عوامل أخرى عديدة منها التغيرات الهرمونية – الضغوط – الصدمات ... الخ - فيتامين (أ) يساوى فروة صحية. - مصادره الغذائية: الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن – البرتقال – الفواكه الصفراء – الخضراوات. - فيتامين (ب) المركب ينظم إفراز الزيوت ويعمل على بقاء الشعر صحياً ورطباً. - مصادره الغذائية: الحبوب -الطماطم – اللحم المنزوع الدسم – الكبد – الخميرة – البيض – الخضراوات الخضراء. - نقص البيوتين الحاد(Biotin) إحدى أنواع فيتامينات (ب) يؤدى إلى تساقط الشعر، ويظهر تأثيره بشكل فعال مع فيتامين ب5، ب12 والحامض الفولى. - مصادره الغذائية: القرنبيط – الزبادى – موز – خبز من القمح الخالص. - المعادن مثل الزنك أو الحديد أو النحاس الأحمر تقوى الشعر. - مصادرها الغذائية: - الزنك: اللحم الأحمر الخالى من الدهون – الدجاج – القرع – الخضراوات الخضراء. - الحديد: اللحم البقرى – المشمش المجفف – اللحم الأحمر الخالى من الدهون – البقدونس – البيض – حبوب القمح – حبوب عباد الشمس. - النحاس الأحمر: فواكه البحر – بياض البيض. *ملحوظة: - نقص الحديد هو سبب أساسى فى تساقط الشعر بين السيدات التى لم تصل إلى سن انقطاع الدورة الشهرية. - البروتينات هامة للشعر لأنها تمثل 97% من مكوناته والتى تندرج تحت اسم (الكيراتين-Keratin). * مصادرها الغذائية: اللحم الخالى من الدسم – الحبوب – فول الصويا. ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: شبكة ومنتديات همس الأطلال شبكة ومنتديات همس الأطلال Network Forum whispered ruins - من قسم: هــــمس الأطلال لأناقة وجمال حواء hgtdjhldkhj hgihli ggauv |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الفيتامينات أنواعها مصادرها اسباب نقصها وفوائدها العلاجيه | مُشّأِعّرِطّفٌلًهَ | الأطلال الطبية العامة . | 10 | 07-26-2011 07:20 AM |
نصائح للشعر الخفيف | دلع السعودية | هــــمس الأطلال لأناقة وجمال حواء | 1 | 11-09-2010 06:53 PM |
خلطه للشعر الجاف | دلع السعودية | هــــمس الأطلال لأناقة وجمال حواء | 1 | 11-09-2010 05:54 AM |
نصائح للشعر المتعب | دلع السعودية | هــــمس الأطلال لأناقة وجمال حواء | 3 | 11-06-2010 07:07 AM |
اقنعة مغذية للشعر | دلع السعودية | هــــمس الأطلال لأناقة وجمال حواء | 4 | 10-15-2010 11:12 PM |
Add Ur Link | |||
منتديات همس الأطلال | دليل مواقع شبكة ومنتديات همس الأطلال | مركز تحميل همس الأطلال . | إسلاميات |
ألعاب همس الأطلال | ضع إعلانك هنا . | ضع إعلانك هنا . | ضع إعلانك هنا . |