الإخوة الأعضاء الكرام : الرجاء في حال وضع صور في المنتدى أن يكون رفعها على مركز الرفع الخاص بالمنتدى وهو موجود في صندوق الموضوع المطور أو ضمن الإعلانات النصية الموجودة أسفل المنتدى ، لأن ذلك يسهم في سرعة المنتدى وأدائه ، وشكراً لكم على كرم تعاونكم || كن بلا حدود ولا تكن بلا قيود .|| إنما الأمم الأخلاق ما بقيت فإن هموا ذهبت أخلاقهم ذهبوا . || قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم - أد الأمانة إلى من ائتمنك ، ولا تخن من خانك . || الإرهاب .. لا دين له || |





الأطلال الطبية العامة . يجب أن تكون المواضيع المطروحة في هذا المنتدى موثقة وتستند إلى مراجع موثوقة وصحيحة

الإهداءات

خدع نفسية و بصرية لصحة افضل

خدع نفسية و بصرية لصحة افضل حثنا أهلنا منذ الصغر على إنهاء محتويات أطباق طعامنا في كل وجبة، لذا فليس من المستغرب أن نجد أنفسنا عندما نكبر معتادين على

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-08-2011
ﺧﻣ̝̚ړُ ﺂﻟﺂﻧۆﭥھَہّ غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام الألفية العاشرة

العطاء

وسام

لوني المفضل Dimgray
 رقم العضوية : 54
 تاريخ التسجيل : Jul 2010
 فترة الأقامة : 5232 يوم
 أخر زيارة : 02-05-2015 (09:09 PM)
 الإقامة : تَحتْ السمَـآء ♥
 المشاركات : 11,126 [ + ]
 التقييم : 73
 معدل التقييم : ﺧﻣ̝̚ړُ ﺂﻟﺂﻧۆﭥھَہّ will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي خدع نفسية و بصرية لصحة افضل






خدع نفسية و بصرية لصحة افضل

images?q=tbn:ANd9GcR

حثنا أهلنا منذ الصغر على إنهاء محتويات أطباق طعامنا في كل وجبة، لذا فليس من المستغرب أن نجد أنفسنا عندما نكبر معتادين على التهام كل ما يقدّم إلينا من طعام.. وقد يكون التخلّص من هذه العادة من الصعوبة بمكان، ولكنه ليس مستحيلاً إن كنّا بالفعل نريد التخلّص من بعض الكيلوغرامات من أوزاننا.

وفيما يلي نشرح بعض طرق التحايل على النفس لأكل كميات أقل من الطعام.

- الصحون:
انتخب صحنك بحجم صحن الفنجان (أي بقطر حوالي 12 سم)!
نعم، قد يبدو لك هذا صحناً صغيراً جداً، ولكن أثبت إحدى الدراسات بأنّ الناس الذين يأكلون من صحون الفناجين يعتقدون بأنّهم يأكلون سعرات أكثر من الواقع بمعدل 18 بالمئة.. ومن جهة أخرى، توصلت نفس الدراسة إلى أنّ الناس الذين يتناولون نفس كمية الطعام من صحون يبلغ قطرها 25سم لا يساورهم مثل هذا الظن.

- سلطانيات الطعام:
تظهر الأبحاث بأنّه كلما كبرت سلطانية (زبدية) الطعام، زادت كمية الحساء الذي ستصبّه فيها.. لذا فعليك أن تستخدم سلطانيات الطعام الصغيرة، أو أن تستخدم سلطانيات الطعام الصغيرة، وأن تستخدم فنجان شاي أو فنجاناً كبيراً لأطعمة مثل المثلجات.. وبإمكانك استخدام السلطانيات الكبيرة الحجم للسلطات والشوربات المحتوية على الحم أو الخضروات لأنّ هذه الأطعمة تحوي سعرات حرارية أقل.

- الكؤوس:
أظهرت إحدى الدراسات بأنّ البالغين يصبون سوائل أكثر (بنسبة 19%) في الكؤوس الواسعة القصيرة مقارنة مع الكؤوس الطويلة النحيلة، وقد يعود سب هذا إلى أن عقولنا تركز على ارتفاع الشيء أكثر من اتساعه، لذا فلا تبدو لنا الكؤوس القصيرة مليئة بالشراب.

- الملاعق:
استخدم ملاعق الشاي على الدوام حتى عند ملء صحنك بالطعام، فلقد أظهرت إحدى الدراسات بأنّ الناس الذين استخدموا ملاعق تقديم طعام بوزن 100غ غرفوا طعاماً أكثر (بنسبة 15%) من الأشخاص الذين تناولوا الطعام بملاعق أصغر يساوي وزن كل منها 60غ.

- أطباق تقديم الطعام:
تبين الدراسات بأنّ الناس يأكلون كميات أكبر من الطعام (بنسبة 56%) عندما يغرفون الطعام من وعاء يتسع ل3 ليترات مقارنة مع وعاء يتسع لليتر ونصف اليتر... ويفضل أيضاً اختيار الأوعية المصنوعة من السيراميك بدل الأوعية الزجاجية، فلقد أظهرت إحدى الدراسات بأنّ النساء يأكلن كمي

ات أكبر من الطعام (بنسبة 71%) من الأوعية الشفافة مقارنة مع الأوعية التي لا يستطعن الرؤية من خلالها.

- الشموع:
لا تستخدم الشموع، أو أطفئها بعد تقديم السلطة، فالناس يتشوّقون للطعام أكثر عندما تكون الإضاءة خفيفة، مّا يؤدِّي إلى تناولهم كميات أكبر من الحريرات.

- أدوات زينة طاولة الطعام:
استبدلي سيدتي آنية الورود بوعاءٍ من التفاح الأخضر، أو الموز، أو النعناع، فلقد أظهرت إحدى الدراسات بأنّ البدينين الذين يشمون واحدة من هذه الروائح قبل الوجبة يفقدون ما يعادل 5كغ من وزنهم على مدى ستة أشهر.

- جدران غرفة الطعام:
اجعلها زرقاء الون، فهذه طريقة طبيعية للحدّ من الشهية، حيث بينت دراسة أجريت على جمهور كبير تناول العشاء في صالة زرقاء الون بأنّهم تناولوا كميات أقل بنسبة 33% من تناولوا الطعام في غرفة صفراء أو حمراء، ويُعتقد بأنّ الأضواء الزرقاء تجعل الطعام يبدو أقل شهية، أمّا الألوان الدافئة (خاصة الأصفر) فلها أثرٌ معاكس لهذا، وقد يكون هذا سب استخدام معظم مطاعم الوجبات السريعة للجدران الصفراء لعقودٍ من الزمن، فهم يريدون من الناس أكل كمياتٍ أكبر من الطعام



images?q=tbn:ANd9GcR





ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




o]u ktsdm , fwvdm gwpm htqg





رد مع اقتباس
قديم 06-09-2011   #2


الصورة الرمزية نيروز
نيروز غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 07-01-2014 (09:19 AM)
 المشاركات : 13,261 [ + ]
 التقييم :  36
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Dimgray
افتراضي رد: خدع نفسية و بصرية لصحة افضل



يعطيك الف عافيه صوفيا على إختيارك الجميل
سلمت يداك

مودتي


 


رد مع اقتباس
قديم 06-09-2011   #3



الصورة الرمزية اسير الصمت
اسير الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 123
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 06-20-2015 (04:38 PM)
 المشاركات : 2,915 [ + ]
 التقييم :  227
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: خدع نفسية و بصرية لصحة افضل




صوفيا
اشكرك اختي على روعة ماطرحيته
موضوع رائع
لاعدمناك
وبارك الله في جهودك
ودمت بهذا التألق والتميز
وعساك على القوه
ودمت بحفظ من الرحمن

والله يعطيك العافيه


 


رد مع اقتباس
قديم 06-09-2011   #4


الصورة الرمزية ﺧﻣ̝̚ړُ ﺂﻟﺂﻧۆﭥھَہّ
ﺧﻣ̝̚ړُ ﺂﻟﺂﻧۆﭥھَہّ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 54
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 أخر زيارة : 02-05-2015 (09:09 PM)
 المشاركات : 11,126 [ + ]
 التقييم :  73
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Dimgray
افتراضي رد: خدع نفسية و بصرية لصحة افضل



أسير الصمت , سديم

سلمت الاياادي على المرور الرآآئع
مودتي


 


رد مع اقتباس
قديم 06-09-2011   #5


الصورة الرمزية شذاالزهور
شذاالزهور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 228
 تاريخ التسجيل :  Jun 2011
 أخر زيارة : 11-24-2011 (11:32 PM)
 المشاركات : 288 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي رد: خدع نفسية و بصرية لصحة افضل



يعطيك العاااافيه خيتوووووووو
لاحرمنا الله عطر إطروحاتك


 


رد مع اقتباس
قديم 06-10-2011   #6


الصورة الرمزية ﺧﻣ̝̚ړُ ﺂﻟﺂﻧۆﭥھَہّ
ﺧﻣ̝̚ړُ ﺂﻟﺂﻧۆﭥھَہّ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 54
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 أخر زيارة : 02-05-2015 (09:09 PM)
 المشاركات : 11,126 [ + ]
 التقييم :  73
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Dimgray
افتراضي رد: خدع نفسية و بصرية لصحة افضل



شذا الزهور

سلمت الاياادي على المرور الرآآئع
مودتي


 


رد مع اقتباس
قديم 06-10-2011   #7


الصورة الرمزية الأسد الرهيص
الأسد الرهيص غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 204
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 06-09-2019 (04:20 PM)
 المشاركات : 533 [ + ]
 التقييم :  13
 الدولهـ
Qatar
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Coral
افتراضي رد: خدع نفسية و بصرية لصحة افضل



سلمت يمنآك على الطرح الرآئع
لاعدمنآ جديدك


 


رد مع اقتباس
قديم 06-10-2011   #8


الصورة الرمزية ﺧﻣ̝̚ړُ ﺂﻟﺂﻧۆﭥھَہّ
ﺧﻣ̝̚ړُ ﺂﻟﺂﻧۆﭥھَہّ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 54
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 أخر زيارة : 02-05-2015 (09:09 PM)
 المشاركات : 11,126 [ + ]
 التقييم :  73
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Dimgray
افتراضي رد: خدع نفسية و بصرية لصحة افضل



الأسد الرهيص

مرورك عطر موضوعي
الله يسلمك
منوور


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حركات لا إرادية لها معاني نفسية نيروز ومضات في تطوير الذات . علم النفس . علم الاجتماع . 12 07-18-2011 05:35 AM
شكولاته لم يستطيع احد اكلها لشدة جمالها ودقة صنعها البراق أطلال وحديث الصورة . 5 02-17-2011 11:58 AM
ساعة بشرية ....! أبو ذكرى أطلال الكمبيوتر . 7 01-23-2011 07:16 AM
حركات لا ارادية نقوم بها * لها معاني نفسية نعرفها هنا زلزال الحروف فضاءات وآفاق بلا حدود . 15 11-04-2010 01:27 AM
نصائح لصحة البشرة دلع السعودية هــــمس الأطلال لأناقة وجمال حواء 1 07-11-2010 06:46 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
Add Ur Link
منتديات همس الأطلال دليل مواقع شبكة ومنتديات همس الأطلال مركز تحميل همس الأطلال . إسلاميات
ألعاب همس الأطلال ضع إعلانك هنا . ضع إعلانك هنا . ضع إعلانك هنا .

flagcounter


الساعة الآن 01:52 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
.:: تركيب وتطوير مؤسسة نظام العرب المحدودة ::.
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظة لـشبكة ومنتديات همس الأطلال