كيفة الحفاظ على النظر

الحفاظ , النظر , كيفة

كيفة الحفاظ على النظر

يجب الاهتمام دائماً بصحة العيون والحذر من أي شيء يمكن أن يؤذيها أو يلحق الضرر به وعلى أن يكون ذلك من مرحلة الطفولة كالاتي
1- البدء بفحص عيون الأطفال قبل سن الخمس سنوات للكشف عن أي مشاكل مثل العين البطيئة أو الحول
2- يجب الاستمرار بالفحص الدوري للعين حتى سن 19عاماً .
3- بعد تجاوز سن العشرين يجب إجراء فحص شامل سنوي كل عام .
4- في الثلاثينات يفضل فحص العيون كل ستة أشهر.
5- بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري أو الذين يملكون تاريخاً عائلي من مرض السكري يفضل فحص عيونهم بشكل دوري ومنتظم وعدم الاستهانة في هذا الأمر
6- وذلك ينطبق أيضاً على الذين تخطوا سن الأربعين ففي هذا العمر تزيد مخاطر الإصابة بزرقة العين
7- جفاف العين هو أحد الحالات التي يمكن أن تصيب العين في أي مرحلة عمرية والتي تنتج بسبب طول النظر دون الرمش بالأجفان ويكون السبب الرئيسي لجفاف العين هو عدم توفر الكمية المناسبة من الماء والدهون في الغدد الدمعية ولكن مع حركة الرمش يتم تغطية العين بمادة دهنية, كما أن التعرض المفرط للمكيفات الدافئة والباردة والمراوح يسبب أيضاً جفاف العين.
8- من أجل حماية العين يفضل دائماً وضع النظارة الشمسية صيفاً وشتاءً للوقاية من أشعة الشمس, مع التأكد من أن النظارة الشمسية تمنع دخول الأشعة للعين بشكل نهائي
9- ارتداء القبعات في الطقس الحار تجنباً للأشعة الضارة.
10- بالنسبة لربات المنزل اللواتي يعملن بالحديقة أو المطبخ ويستعملن منتجات كيماوية تسبب الأبخرة التي قد تكون ضارة بالعين, فالأفضل لهن وضع نظارات واقية لحماية عيونهن
11- كما ينصح بتجنب النظر مباشرة إلى بخار الطعام والابتعاد عنه قدر الإمكان.
12- التركيز على تناول بعض الخضراوات الغنية بفيتامين a والتي تساعد على تحسين النظر وفي مقدمتها الجزر, والورقيات, واللفت, والسبانخ الذي يحتوي بشكل خاص على اللوتين وهي المادة التي تسبب تراجع أعراض انحطاط البصر
13- يمكن أيضاً الحصول على اللوتين من مصادر أخرى مثل الأوميغا3 من السمك والكتان اللذان يمنعان أيضاً جفاف العين
14- ضرورة الإقلاع عن التدخين الذي يسرع في تطوير ماء العين, وانحطاط البصر, و يلحق الضرر بالعصب البصري.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: شبكة ومنتديات همس الأطلال شبكة ومنتديات همس الأطلال Network Forum whispered ruins - من قسم: الأطلال الطبية العامة .

---

;dtm hgpth/ ugn hgk/v