اصطدام العاطفة (استسلام أم مواجهة )‎

اصطدام العاطفة (استسلام أم مواجهة )‎

قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو في
فشل في دراسة أو عمل، أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف
خيانة أحد المقربين، أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب
في أزمات نفسية عنيفة..

وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا
على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من
يمرون بأزمات مماثلة..







1_تجنّب العزلة:

فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به،
كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة
على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.







2_الإقرار بالمشاعر:

حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:
- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.
إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة
العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها
مؤقتاً وليس الخلاص منها.

3_مناقشة الموقف:

مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك
أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت
لفترة من الوقت

4_الأمل وسط المحنة:

درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة.
وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف
قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة
غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.

5_ألجأ إلى الله لأنه يحبك:

فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ
شخصي ويهتم بحياتك. تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في
القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان، وتأكد أنه
مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي،
فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف
عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .
وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..
حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة
(في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به
من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه
حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.
· لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: شبكة ومنتديات همس الأطلال شبكة ومنتديات همس الأطلال Network Forum whispered ruins - من قسم: فضاءات وآفاق بلا حدود .

---

hw']hl hguh'tm (hsjsghl Hl l,h[im )‎

ألجأ إلى الله لأنه يحبك:

فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ
شخصي ويهتم بحياتك

جميل ماخطته لنا أناملك
سلمت يداك على الموضوع
يسلموووووووووووو

والنعم بالله . وهذا هو العلاج الحقيقي لتخطي ازماتنا
شرفني مرورك والله يعطيك الصحة والعافيه

مشكور والله يعطيك الف عافيه على الطرح الجميل
تقبل مروري

أبو مشاري .... أسعدني مرورك الغالي فشكرا لك على المرور

سلمت يداك ودام قلمك يدون
المتعة والفائدة ، ويراعك ينثر
درر المعرفة في أقسام منتدياتنا
المتعطشة كثيراً للجديد والمعرفة

شكراً لك زلزال الحروف واصل
الصعود على سلم الإبداع ..
فأنت تؤدي رسالة هامة لأن من
يقرأ هذه المواضيع يضيف إلى
رصيده المعرفي علماً ومعرفة
وأنت صاحب الفضل في ذلك
فتكسب تعلم ما كتبته أو نقلته شخصياً
وتكسب أيضاً دعاء من استفاد منه
وأجر نشر العلم والمعرفة ..

أتمنى أن كل من يكتب موضوعاً أو ينقله
يستشعر أولاً الرسالة التي يؤديها ويعلم أنه
يكسب الأجر والثواب من الله إن شاء الله
ويسهم في نشر معرفة وتثقيف كل القارئ الكريم

يعجز لساننا عن وفائك حق الشكر ..
دمت مبدعاً متألقاً .

مطلع الشمس ... الفضل لله في كل شي وان كان الموضوع متميزا فهذا من تشجيعكم ووقوفكم
الدائم لي . ونحن نقطة في بحر ابداعكم ونتعلم منكم مايفيدنا جميعا فأنتم اصحاب اقلام قويه . ولا نقارن بما تقدمونه من ابداع وتعليق كان لهم الاثر الكبير في ان ابذل ما في جهدي لنقل المفيد والجديد
سلمت يا اخي ولا عدمنا تشجيعك لنا

شيخ العزاب

يسلموووعلى المرور والتعليق