الإخوة الأعضاء الكرام : الرجاء في حال وضع صور في المنتدى أن يكون رفعها على مركز الرفع الخاص بالمنتدى وهو موجود في صندوق الموضوع المطور أو ضمن الإعلانات النصية الموجودة أسفل المنتدى ، لأن ذلك يسهم في سرعة المنتدى وأدائه ، وشكراً لكم على كرم تعاونكم || كن بلا حدود ولا تكن بلا قيود .|| إنما الأمم الأخلاق ما بقيت فإن هموا ذهبت أخلاقهم ذهبوا . || قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم - أد الأمانة إلى من ائتمنك ، ولا تخن من خانك . || الإرهاب .. لا دين له || |





ومضات في تطوير الذات . علم النفس . علم الاجتماع . Flashes in the development of the self. Psychology . Sociology

الإهداءات

كيف أغير من شخصيتي العصبية

كيف أغير من شخصيتي العصبية الشخصية العصبية يعاني الكثير من الأشخاص من عدم قدرتهم على السيطرة والتحكم في أعصابهم وانفعالاتهم عند الغضب، والتي تؤدّي بهم إلى الوقوع في

إضافة رد
#1  
قديم 12-17-2016
قلوب دافئة غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
قـائـمـة الأوسـمـة
المصمم المميز

الإتقان

لوني المفضل Mediumvioletred
 رقم العضوية : 804
 تاريخ التسجيل : May 2016
 فترة الأقامة : 2859 يوم
 أخر زيارة : 01-23-2024 (02:59 AM)
 الإقامة : هناك !!
 المشاركات : 590 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : قلوب دافئة is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
Mmyaz كيف أغير من شخصيتي العصبية





كيف أغير من شخصيتي العصبية
الشخصية العصبية


يعاني الكثير من الأشخاص من عدم قدرتهم على السيطرة والتحكم في أعصابهم وانفعالاتهم عند الغضب،

والتي تؤدّي بهم إلى الوقوع في مشاكل مضاعفة وأكثر تعقيداً، والندم والتحسّر على ما حدث بعد فوات الأوان، والنظرة السلبية من قبل الجميع للشخص العصبي،

وعلى عكس ذلك الشخص الهادئ والذي يستطيع التحكّم في عصبيته في الأوقات التي تتطلب منه ذلك،

فهو يتصف بالحكمة والعقل وحلّ المشاكل بكل سهولة مهما كانت درجة صعوبتها.

خطوات التخلّص من العصبية

بإمكان أي شخص يرغب في التخلّص من العصبية المفرطة، والتحلّي بالصبر والهدوء،

أن يقوم بمجموعة من الخطوات التي تساعده على ذلك وهي:

التقرّب إلى الله سبحانه وتعالى، والمواظبة على الطاعات كالصلاة وقراءة القرآن الكريم،

وملازمة الاستغفار والذكر الدائم لله تعالى على لسان الشخص؛ لأنّ ذلك يبعث الراحة والطمأنينة في نفس الشخص،

وتعلّمه كيفية التحلّي بالحلم والصبر، وكظم الغيظ عند الغضب والتوتر العصبي.

-

القدرة على التحكّم والسيطرة على حركة الجسد والتي تعرف (بلغة الجسد)،

ويكون ذلك من خلال قيام الشخص بالتحكم والسيطرة على الحركات التي تصدر منه عند الحديث مع الآخرين،

فكثرة هذه الحركات تعمل على نفاذ كمية من الطاقة التي يمتلكها، وبالتالي شعور الشخص بالتعب والإرهاق،

والذي يتسبّب في فقد الشخص السيطرة على أعصابه، وحدوث الغضب والانفعال.

-

التقليل من الحديث والكلام مع الآخرين،

لأنّه سبب من الأسباب التي تعمل على هدر وضياع طاقة الشخص، وشعوره بالتعب والإرهاق، لذلك يجب عليه ألّا يتحدث إلّا بالمفيد والضروري،

وتجنّب الحديث في أمور لا فائدة منها وغير ضرورية، لتوفير الطاقة التي يحتاجها الجسم،

والتي تعمل على بقائه مسيطراً ومتحكّماً في عصبيته وانفعالاته.

-

التفكير بطريقة إيجابية ومفيدة،

وتجنّب التفكير بالأمور التي تؤدّي إلى تعكر المزاج والانفعال، والابتعاد كل البعد عن التفكير بطريقة سلبية،

فعندما يشعر الشخص بأنّ مثل هذه الأفكار قد بدأت تتكون عنده، يجب عليه القيام بتغييرها وتبديلها على الفور،

لتجنّب الوقوع في الغضب والتوتر، الذي هو بغنى عنه.

-

أخذ الوقت الكافي لتفكير الشخص قبل التفوّه بأي كلمة أو قبل القيام بأي عمل،

لتجنب الوقوع في المشاكل التي تؤدّي إلى الغضب والانفعال، ثمّ الندم والتحسر على ما جرى.

-

التنفس بطريقة هادئة وبطيئة، في الحالات التي يشعر الشخص بأنه معرض للغضب والانفعال،

فعليه بالتنفس لتفريغ الغضب الموجود بداخله، مع العلم أنّ الشخص المنفعل والغاضب يتنفس بطريقة سريعة وقوية.

-

تجنب مخالطة الأشخاص الذي يعملون على استفزازه وإثارة غضبه، والابتعاد عن الأماكن التي تسبّب له إزعاجاً وتوتراً عصبياً.

-

كل هذه الخطوات وغيرها، تساعد الشخص على التخلّص من صفة العصبية، التي تؤدي إلى تدمير جوانب كثيرة من حياته،

وتجعل منه شخصاً عديم الثقة بنفسه، وتمتعه بصفة الهدوء التي هي من أهمّ الصفات التي تعطي الشخص القوة بالنفس والحكمة والمحبة من قبل الجميع.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




;dt Hydv lk aowdjd hguwfdm gydv





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
لغير, العصبية, شخصيتي, كيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية تحويل هواتف “سامسونج جالاكسي” للواجهة البسيطة والمناسبة لغير المحترفين مطلع الشمس أطلال الأندرويد والهواتف الذكية وتطبيقاتها . ( Ruins of smart phones, communication and 0 09-15-2014 08:50 PM
الفنان الاسباني فرناندو فيسنتي “Fernando Vicente” يستخدم الخرائط لغير أغراض الجغرافيا ما يكبرني لقب أطلال علم الفن التشكيلي Plastic Art 0 09-03-2013 07:35 PM
لفترة محدودة ,,, دبلوم البرمجة اللغويه العصبية ب1399 ريال فقط سمو احساسي ومضات في تطوير الذات . علم النفس . علم الاجتماع . 0 06-18-2013 02:44 AM
ما هي البرمجة اللغوية العصبية ؟ ما يكبرني لقب ومضات في تطوير الذات . علم النفس . علم الاجتماع . 2 01-02-2013 04:29 AM
طريقة قص الشعر بالنسبة لغير المحترفين نيروز هــــمس الأطلال لأناقة وجمال حواء 2 09-29-2012 04:54 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
Add Ur Link
منتديات همس الأطلال دليل مواقع شبكة ومنتديات همس الأطلال مركز تحميل همس الأطلال . إسلاميات
ألعاب همس الأطلال ضع إعلانك هنا . ضع إعلانك هنا . ضع إعلانك هنا .

flagcounter


الساعة الآن 02:53 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
.:: تركيب وتطوير مؤسسة نظام العرب المحدودة ::.
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظة لـشبكة ومنتديات همس الأطلال