الإخوة الأعضاء الكرام : الرجاء في حال وضع صور في المنتدى أن يكون رفعها على مركز الرفع الخاص بالمنتدى وهو موجود في صندوق الموضوع المطور أو ضمن الإعلانات النصية الموجودة أسفل المنتدى ، لأن ذلك يسهم في سرعة المنتدى وأدائه ، وشكراً لكم على كرم تعاونكم || كن بلا حدود ولا تكن بلا قيود .|| إنما الأمم الأخلاق ما بقيت فإن هموا ذهبت أخلاقهم ذهبوا . || قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم - أد الأمانة إلى من ائتمنك ، ولا تخن من خانك . || الإرهاب .. لا دين له || |





ومضات في تطوير الذات . علم النفس . علم الاجتماع . Flashes in the development of the self. Psychology . Sociology

الإهداءات

التغيير

( إذا أبديت اهتماماً كافياً بنتيجة من المؤكد أن تصل إليها ) المراحل الرئيسية للتغيير . المرحلة الأولى .. في أغلب الأحيان نؤدي الأشياء دون التفكير فيها . قد

إضافة رد
#1  
قديم 09-25-2010

مطلع الشمس غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
قـائـمـة الأوسـمـة
الإبداع

وسام

الحضور الدائم

كاتب شامخ

لوني المفضل Darkgreen
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل : May 2010
 فترة الأقامة : 5287 يوم
 أخر زيارة : منذ 4 يوم (07:24 PM)
 الإقامة : جدة
 المشاركات : 6,040 [ + ]
 التقييم : 63
 معدل التقييم : مطلع الشمس will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي التغيير



( إذا أبديت اهتماماً كافياً بنتيجة من المؤكد أن تصل إليها )

المراحل الرئيسية للتغيير .
المرحلة الأولى ..
في أغلب الأحيان نؤدي الأشياء دون التفكير فيها . قد يكون شخصاً مدخناً ومتسرعاً في اتخاذه لمواقف دفاعية ، دونأن يعي أو يلاحظ تصرفاته .
إن الخطوة الأولى على طريق التغيير هي : أن تدرك الشيء الخاطئ أو السيء الذي تفعله ، ويؤدي ذلك إلى المرحلة الثانية .

المرحلة الثانية :
ماذا يفعل مدمنوا التدخين للتوقف عن التدخين في الحال ؟
الجواب ليس بعيداً - القرار - إذا كان موضوع مثل الدتخين ذو أبعاد صحية خطيرة ، حسم الموقف هو الإجابة الوحيدة . يجب أن يستند هذا القرار إلى طاقة عالية ، وإلى إيمان بأن التغيير ممكن . وبهذا نفتح باب المرحلة التالية .

المرحلة الثالثة :
مع أن قرار التغيير هو بالغ الأهمية ، إلا أنه ليس كل شيء ، وعليك أن تتعلم كيف تمارسه . خذ مثالاً : شخص يجهل السباحة ، مع انه قرر أن يصبح سباحاً ماهراً إلا أن القرار لن يجدي بمفرده ، دون قيام الشخص ببذل الجهود اللازمة لتعلم الحركات الأساسية للسباحة .
ينطبق الشيء ذاته على الاتصال الجيد فأنت تتعلم التحكم في انفعالاتك وتقييمك للناس من أجل تحقيق تفهم أفضل للآخرين . كما هو الحال بالنسبة لأي شيء آخر ، فإن طرق التعلم عديدة ومتنوعة : محاظرات ، كتب ، شرائط كاسيت وفيديو ، ندوات ومؤتمرات .
يمكنك إذا شئت مظاهات شخص لديه السلوك الذي ترغبه . وبعد تعلمك شيئاً جديداً يمكنك الانتقال إلى مرحلة أخرى .

المرحلة الرابعة :
يتفادى بعض الناس المعالجة على خطوات ويحاولون إحداث التغيير دفعة واحدة . إلا أن هذه الطريقة أصعب وقد تؤدي فيما بعد إلى تجنب التغيير وتفاديه نهائياً . وازدياد وزن الجسم يسبب الآلام التي يسببها ، يدفع الناس إلى اتخاذ قرارات حاسمة في هذا الصدد . يحظر البعض المؤتمرات والندوات ويقرأ البعض الآخر الكتب والمجلات ويبذلون كل ما في وسعهم لتعلم كيفية فقدان الوزن الزائد - ويطبقون الشياء التي تعلموها بالرياضة البدنية اليومية والاستغناء عن المأكولات المحذرة ، ثم فجأة يتوقفون عن التمرين ويعودون إلى أكل الطعام غير المناسب ومع الأسف يسترجعون كل الوزن المفقود . هنا تظهر ظرورة الدمج . إن الخطوات الصغيرة السهلة الإجراء والتحقيق تجعل التغيير تلقائياً . كلما ازدادت الخطوات المرحلية ، كلما كان ذلك أفضل ، والزيادات البسيطة تمكنك من استيعاب أفضل لما تعلمته ، حتى تتم برمجة كل ذلك في مستوى أعمق من عقلك اللاواعي . وتنشأ العادة ، وهي عادة جديدة في الواقع تحل محل العادة القديمة . ومن هنا إلى المرحلة التالية .

المرحلة الخامسة :
قم بممارسة ما استوعبته في حياتك يومياً ، لأن متطلبات العادات القديمة سوف تزحف إلى الخارج ، ولن يكن ذلك بالشيء الميسر لأنه سوف يتم اختباره . من الطريف قول ذلك ، ولكن عقلك اللاواعي سوف يختبرك لمعرفة ما إذا كنت ترغب حقاً في أن يحل سلوكك الجديد مكان الأنماط الحاصرة السابقة . واللذين توقفوا حديثاً عن التدخين مثلا ، سوف يجدون من الصعب مقاومة الدخان لأن نمط إشعال السيجارة كائن فيهم . سوف يكون الاختبار صعباً وقاسياً خصوصاً كتلك الأوقات التي اعتادوا فيها التدخين بكثرة ، ولنقل مثلاً بعد وجبات الطعام ، أو خلال الأزمات .

المرحلة السادسة :
نفترض أنك اجتزت المراحل الخمس السابقة وحققت غايتك ولكن إذا ما واصلت عملك حتى الإنجاز ، قد ترتد إلى عادتك القديمة . أراد أحدهم أن يفقد 18 كيلو جرام من وزنه - فبذل كل ما في وسعه من أجل ذلك ، والتحق بناد للياقة البدنية ، مع الوقت استطاع ان يتخلص من فائض وزنه وكان في غاية السعادة ، فاستمر في ممارسة البرنامج لمدة ثلاثة أشهر أخرى ثم بدون أي مبرر ولا تعليل انقطع فجأة عن التمرين . وفي وقت قصير استعاد وزنه الأصلي - رجع الوزن لأنه لم يواضب - وظن أن عمل الشي لفترة زمنية محدودة كاف بأن يفقده الوزن الزائد .
بالنسبة لأي مرحلة من هذه المراحل ، فإن مواصلة العمل حتى الانجاز يعتبر جزاء لا يتجزأ منها . وإلا يكون أي تغيير مؤقتاً بالمواضبة يصبح التغيير دائماً ومهماً ، كان الهدف يجب أن يظل نموذج التغيير جزءاً من حياتك .

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




hgjyddv





رد مع اقتباس
قديم 09-26-2010   #2


الصورة الرمزية نيروز
نيروز غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 07-01-2014 (09:19 AM)
 المشاركات : 13,261 [ + ]
 التقييم :  36
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Dimgray
افتراضي رد: التغيير



موضوع رائع ويستحق القراءه
لا خلا ولا عدم ..
تقبل مروري


 


رد مع اقتباس
قديم 10-11-2010   #3
دنيا مالها دروب



الصورة الرمزية مشـ أبو ـاري
مشـ أبو ـاري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 68
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : 04-17-2013 (12:48 PM)
 المشاركات : 979 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Midnightblue
افتراضي رد: التغيير



سلمت أناملكـ
ولا عدمنا
جمال ابداعكـ
دائماً مواضيعكـ مميزهـ
بارك الله فيك
بانتظار المزيد من
ابداعاتكـ

ابـو مشـاري


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ابن سبأ وحركات التغيير مطلع الشمس أطلال إيمانية عامة 5 05-22-2011 06:11 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
Add Ur Link
منتديات همس الأطلال دليل مواقع شبكة ومنتديات همس الأطلال مركز تحميل همس الأطلال . إسلاميات
ألعاب همس الأطلال ضع إعلانك هنا . ضع إعلانك هنا . ضع إعلانك هنا .

flagcounter


الساعة الآن 02:16 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
.:: تركيب وتطوير مؤسسة نظام العرب المحدودة ::.
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظة لـشبكة ومنتديات همس الأطلال