الموضوع: رجيم صحي 100%
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 07-02-2010
نيروز غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام الألفية العاشرة

المصمم المميز

وسام
لوني المفضل Dimgray
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل : May 2010
 فترة الأقامة : 5468 يوم
 أخر زيارة : 07-01-2014 (09:19 AM)
 الإقامة : أَسْكُن اريَآف أبَي
 المشاركات : 13,261 [ + ]
 التقييم : 36
 معدل التقييم : نيروز is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رجيم صحي 100%






....رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية....

ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد
بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل


100% 30283_315794744000eb


*الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

*الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

*العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

*وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.

*الممنوعات :


* عصيرات الفواكه
* أي شيء كامل الدسم
* المعجنات
* الحلويات
* المشروبات الغازية
* اي شيء فيه دهون
* المايونيز
* والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض )

100% 1020932334550891986.

أتمنى ان الموضوع يعجبكم ...

وأتمنى الرد ....

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك



v[dl wpd 100%




آخر تعديل نيروز يوم 07-02-2010 في 02:43 AM.
رد مع اقتباس