سنقدم لكم أطعمة تزيد
التركيز و الذكاء بشكل كبيرة وفعال وهي مجموعة من
الأغذية التي تحتوي على عناصر وفيتامينات ضرورية لصحة وسلامة العقل مما يزيد من ذكاء وتركيز الانسان والان اليكم أطعمة تزيد
التركيز و الذكاء :
أطعمة تزيد
التركيز و الذكاء :
اسماك :
أسمك التونة وأسمك السلمون والأسماك الدهنية هي مصدرجيد للأحماض ولأوميغا 3 الدهنية ، و لها دور مهم في وظيفة الاستيعاب وتناول هذه الأطعمة ذات النسبة العالية من أوميغا 3 تحافظ على
التركيز .
البيض :
وجبة الإفطار يتواجد فيها عنصر البيض مما يمنحك يوم جيد ويمكن للكولين والمواد الأخرى المتواجدة في البيض ان تحسن وظيفة الدماغ .
السبانخ :
غنى بالعناصرالمضادة للاكسدة والحديد و المعادن وهو من الخضروات الجيدة لتحسين
التركيز و يمكن أكله في كل وجبة تقريبا .
الجزر :
جيد لتقوية الذاكره لأنه يزيد عملية التمثيل الضوئي في الدماغ لذا من الجيد تناول طبق من سلطة الجزر مع بعض الزيت .
الروزماري :
الروزماري تساهم في تحسين الذاكره ويسهل عملية تدفق الدم والاكسجين الى الدماغ .
البصل :
مفيد لضغط الذهني والعضوي كما يقلل الدم وبالتالي يصل الاكسجين الى المخ بشكل جيد .
المكسرات :
جيدة للأعصاب وتزيد نسبة الانتباه من خلال تقوية الموصلات العصبيه المهمة لتحصلو على المعلومات .