الموضوع: احسن وجبة للافطار
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 06-02-2013

السفاح غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
لوني المفضل Azure
 رقم العضوية : 45
 تاريخ التسجيل : Jun 2010
 فترة الأقامة : 5426 يوم
 أخر زيارة : 09-17-2014 (09:38 PM)
 الإقامة : جدة
 المشاركات : 1,169 [ + ]
 التقييم : 23
 معدل التقييم : السفاح is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي احسن وجبة للافطار



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


(cnn) -- كشفت دراسة علمية صدرت مؤخرا عن أن تناول البيض المخفوق
الممزوج مع قطع من الخضراوات كوجبة الفطور الأولى التي تدخل الجسم
بعد الاستيقاظ من النوم، تعتبر أكثر الأطعمة الصحية فائدة للجسم.


وجاء في الدراسة التي نشرت على مجلة التايم الأمريكية، الشقيقة لـ
cnn أن تناول البيض المخفوق مع الخضراوات صباحا يزود الجسم بما
يحتاجه من البروتينات والفيتامينات التي انخفض معدلها بعد فترة النوم.




ونقلت الدراسة على لسان أحد أبرز خبراء التغذية، أوز غارسيا،
المسؤول عن الأنظمة الغذائية لعدد من مشاهير هوليوود،
تأكيداته على أهمية وجبة الإفطار وتأثيرها على الجسم،
والآثار السلبية العديدة التي يعاني منها الأشخاص الذين يمتنعون
عن تناول الطعام لحين وقت وجبه الغداء.

وبين غارسيا، المسؤول عن أنظمة غذاء عارضة الأزياء نعومي كامبل
والنجمة هيلاري سوانك، أن وجبة الإفطار الأنسب والأمثل هي طبق مكون
من بيضتين مخفوقتين مع بعض السبانخ والطماطم، بالإضافة
إلى بعض التوت العضوي إلى جانب الطبق الرئيسي.


وقال غارسيا في الدراسة: "هذا النوع من الإفطار يحتوي على كمية
ممتازة من البروتينات التي تحافظ على الشعور بالشبع لفترة جيدة من النهار،
وهو أمر ممتاز للراغبين بإتباع حميه غذائية، بالإضافة
إلى أهمية التوت بمنع الأكسدة في الدم والجسم.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك



hpsk ,[fm gght'hv




رد مع اقتباس