|
أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب http://www.alqabas.com.kw/Temp/Pictu...incategory.jpg السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي : تقسيم الجدول: الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن الثلاثاء راحه الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر الخميس راحة الجمعه البايسبس.السواعد.البطن السبت الساقان الاحد راحة اليكم الرابط http://img525.imageshack.us/img525/3...loadnowep0.gif http://bit.ly/sports-excersize-for-all تحياتى للجميع |
رد: أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب يعطيك العاااااااااااااافيـــــــــــــــــــ ه ع الطرررح المتميــــــــــــــز؛؛؛ لك خااالص ووودي وتقديري.... |
رد: أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب عوافي على الطرح الراااااااائع المميز يسلموووووووووووووووووو تحياتي لكـ وشكري دمت بكل خير |
| الساعة الآن 04:21 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
.:: تركيب وتطوير مؤسسة نظام العرب المحدودة ::.
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظة لـشبكة ومنتديات همس الأطلال