سنقدم لكم أطعمة تزيد التركيز و الذكاء بشكل كبيرة وفعال وهي مجموعة من الأغذية التي تحتوي على عناصر وفيتامينات ضرورية لصحة وسلامة العقل مما يزيد من ذكاء وتركيز الانسان والان اليكم أطعمة تزيد التركيز و الذكاء :

أطعمة تزيد التركيز و الذكاء :

اسماك :
أسمك التونة وأسمك السلمون والأسماك الدهنية هي مصدرجيد للأحماض ولأوميغا 3 الدهنية ، و لها دور مهم في وظيفة الاستيعاب وتناول هذه الأطعمة ذات النسبة العالية من أوميغا 3 تحافظ على التركيز .

البيض :
وجبة الإفطار يتواجد فيها عنصر البيض مما يمنحك يوم جيد ويمكن للكولين والمواد الأخرى المتواجدة في البيض ان تحسن وظيفة الدماغ .

السبانخ :
غنى بالعناصرالمضادة للاكسدة والحديد و المعادن وهو من الخضروات الجيدة لتحسين التركيز و يمكن أكله في كل وجبة تقريبا .

الجزر :
جيد لتقوية الذاكره لأنه يزيد عملية التمثيل الضوئي في الدماغ لذا من الجيد تناول طبق من سلطة الجزر مع بعض الزيت .

الروزماري :
الروزماري تساهم في تحسين الذاكره ويسهل عملية تدفق الدم والاكسجين الى الدماغ .

البصل :
مفيد لضغط الذهني والعضوي كما يقلل الدم وبالتالي يصل الاكسجين الى المخ بشكل جيد .

المكسرات :
جيدة للأعصاب وتزيد نسبة الانتباه من خلال تقوية الموصلات العصبيه المهمة لتحصلو على المعلومات .