شبكة ومنتديات همس الأطلال Network Forum whispered ruins - تغلب على مشكلة ضغط الدم بهذه الأطعمة .

http://www.mojtamai-images.com/images/A/health/a22f.png

تعتبرمشكلة ضغط الدم أحد الأمراض المنتشرة في عصرنا والخطيرة والتي تسبب الإصابة بمرض السكتات الدماغية والقلب ويعتبر الإكثار في تناول ملح الطعام أو البوتاسيوم أحد أسباب الإصابة بارتفاع الضغط ، والان سنقدم لكم أطعمة تساعد على تخفيض ضغط الدم :

أطعمة تساعد على تخفيض ضغط الدم :

الخضروات الورقية :
http://www.hayah.cc/forum/imgcache/45413.png
تعتبر هذه الخضراوات مثل السلق والخس و السبانخ من أروع الخضروات الغنية بالألياف الطبيعية والفيتامينات و المعادن و تحتوي على نسبة دنيا من السعرات الحرارية وتحتوي على البيتا كاروتين و مواد اللوتين التي تعمل على الحد من تكدس الدهون داخل الأوعية الدموية .

البروكلي والملفوف والقرنبيط :
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...li_bunches.jpg
البروكلي والملفوف والقرنبيط من الخضروات المليئة بحمض الجلوماتيك الأشهر في الأحماض الأمينية المتواجدة في البروتين النباتي وهذا الحمض يؤدي الى خفض ضغط الدم وتقليل احتمال الإصابة بالسكتات الدماغية .

البندورة :
http://www.mojtamai-images.com/images/A/health/a22f.png
تعتبر البندورة من اهم مصادر الكالسيوم والبوتاسيوم ، كما تحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة للجسم ، والتي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساهم في خفض ضغط الدم وكذلك السيطرة على مستوى الكوليسترول .

الجزر :
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...XybBXYzHr-3PDA
الجزر من الخضار المليئة بمادة البيتا كاروتين والبوتاسيوم مما يساهم في المحفاظة على مستوى ضغط الدم على معدله الطبيعي ، كما يؤدي الى تقليل احتمالات الإصابة بمرض القلب .

الموز :
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...4c/Bananas.jpg
من الفاكهة المليئة بالبوتاسيوم والتي تحتوي على نسبة دنيا من الصوديوم و تحتوي على 422 mg من البوتاسيوم مقابلة mg واحد من الصوديوم .

البطيخ :
http://3.bp.blogspot.com/__1wjG0W_Ip...5685_33283.jpg
أحد المصادر المليئة بالبوتاسيوم والمغنسيوم ، مما يجعله العلاج الصحي لضغط الدم المرتفع ويحتوي على مادة الكاروتينات والتي تساهم في الوقاية من تصلب الشرايين .

منقول .