دلائل نقص الحديد

[سلاف]

http://www.hmseh.com/up//uploads/images/hmseh-5ce60b6747.jpg

عدة أعراض تنم عن نقص عنصر الحديد فى الجسم عند تواجدها يجب تناول الحديد سواء

فى الأطعمة أو فى العلاجات الدوائية وهذه الأعراض مثل:

1- الإرهاق: فالجسم يحتاج الحديد لتكوين الهيموجلوبين فى الدم وهو العنصر الذى يحتوى عل الأكسجين فى كرات الدم الحمراء، لذلك نقص

عنصر الحديد يؤدى للشعور بالتعب نتيجة لنقص تكون الهيموجلوبين.

2- الصعوبة فى التركيز: نقص الحديد يضعف من نقل الإشارات العصبية وبالتالى يجعل التركيز صعب.

3- اللامبالاة: هى من أعراض الغدة الدرقية وأعراض نقص الحديد أيضا، فإذا عانى شخص

من نقص الحديد يجد نفسه لامبالى لأى شىء يحدث حوله.

4- ضيق التنفس: خاصة عند ممارسة الرياضة أو بذل أى مجهود، لأن الجسم يحرم من

الأكسجين عند نقص الحديد فى الدم.

5- بهتان البشرة: نقص الحديد يتسبب فى الحصول على بشرة باهتة مثل بشرة مصاصى الدماء.

6- ألم العضلات: أثناء ممارسة الرياضة المعتادة إذا لاحظت ألم غير معتاد فى العضلات

أعلم أن هذا ناتج عن نقص الحديد لأنه يساعد العضلات على التحمل والتعافى سريعا.

7- الأظافر الضعيفة: إذا أردت حماية أظافرك من التشقق والتكسر فعليك الانتباه لمعدل الحديد فى الدم.

8- ضعف المناعة: نقص الحديد يسبب أيضا نقص المناعة وبالتالى يعرض الشخص للمرض كثيراً.