إهتميّ بِ رشاقتُكِ =$

[نيروز]

هَ الموضوع شامِل لَ الرشاقَه و الصِحههَء
ايّ احَد عِندههُء معلومَه تفيد يَ لينْ يضيفهَا هنَا

هنا الطول وَ الوزن المناسب لَ كل امرأه


الطُول - مُتوسِط الوزِن

142 . . . 43 - 48

145 . . . 44 - 50

147 . . . 46 - 51

150 . . . 47 - 52

152 . . . 48 - 54

155 . . . 50 - 55

157 . . . 51 - 57

160 . . . 52 - 58

162 . . . 54 - 61

165 . . . 56 - 63

167 . . . 58 - 65

170 . . . 60 - 66

172 . . . 62 - 68

175 . . . 63 - 70

177 . . . 65

برب

[نيروز]

وصفه للتنحيف :
نصف ليمونه + نصف ملعقة كمون + زنجبيل أخضر بحجم الإبهام+ النعناع
ويضاف ما سبق إلى كوبين ماء، ويترك ليغلي، ثم يصفى و يشرب . .

لإخفاء الكرش :
يضاف شاي أخضر وزنجبيل أخضر مقطع وقشر رمان ناشف ونعناع أخضر إلى الماء المغلي ،
و يشرب الخليط مرة يوميا . .

إخفاء البطن في شهر واحد :
شرب ماء دافئ مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشرة . .


المرمرية لتخفيف الوزن :
تؤخذ ملعقة طعام من المرمرية، وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق إلى ربع ساعة ,
ثم تشرب في المساء مع عدم تناول العشاء . .


فوائِد مُهِمههَء ’


* الليمون يملك قدرة طبيعية على إذابة الدهون وتنحيف الجسم وتطهيره،
كما أنه يطرد السموم من المعدة والكبد، ويحمى خلايا الجسم
* اعتمد بشكل رئيسي علي لحوم الأسماك ، فهي لا تحتوي علي دهون ضارة،
و ميئة بزيوت بأوميجا 3 التي تساعد علي منع تراكم الدهون في منطقة البطن . .
* أن الأشخاص الذين يتناولون البيض كوجبة رئيسة في الإفطار بشكل يومي ,
يفقدون الوزن الزائد بشكل أسرع من نظائرهم الذين يعتمدون علي تناول الخبز . .
* املأ معدتك بحبات اللوز، فهذه من أفضل طرق إنقاص الوزن . .
* الثوم أحد الأطعمة الأكثر فاعلية في حرق الدهون . .
* الكرفس هو خضرة مفيدة للتخسيس وإنقاص الوزن . .
* العيش الخبز الصمون المعكرونة الكيك فترة العشاء حين يتم تناوله بدون رياضة
هو السبب الرئيسي لظهور الكرش. فابتعدوا عنهم كل ما استطعتم . .
* عند تناول وجبتك الرئيسية يجب تجنب شرب المشروبات الباردة ( العصير البارد - الماء البارد )
لأنها تبطئ عملية الهضم. ويفضل الشرب بعد الاكل . .
* لاتمشي بعد الاكل مباشرة لان المشي سيعطل الجهاز الهضمي من استخلاص الغذاء من الاطعمة
التي تناولناها وسوف تتجمع الطعمة على شكل شحوم في الجسم . .
* لاتأكل الفاكهة بعد الاكل مباشرة لأنه يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء
لذا يجب عدم تناولها إلا بعد ساعة الى ساعتين من الاكل او قبل ساعة من الوجبة . .